فيتامين "B6" يخفف القلق ويخفض الاكتئاب

توصلت دراسة جديدة إلى أن تناول جرعات عالية من فيتامين B6 يمكن أن يساعد على تهدئة القلق وانخفاض الاكتئاب.
وتقدم الدراسة أدلة قيمة لدعم استخدام المكملات التي يعتقد أنها تعدل مستويات النشاط في الدماغ للوقاية من اضطرابات المزاج أو علاجها.
ووجد الباحثون في جامعة ريدينج أن الفيتامين يمكن أن يتداخل مع كيمياء الدماغ وتقلل في النهاية مستويات القلق والاكتئاب.
ويعد فيتامين B6 "البيريدوكسين" مهما للنمو الطبيعي للمخ، وللحفاظ على صحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة، بحسب ما ذكر موقع "روسيا اليوم" وسعت الدراسة التي أجريت على 300 شخص إلى معرفة ما إذا كانت الجرعات العالية من B6 يمكن أن تقلل علامات وأعراض القلق والاكتئاب.
وقسم الباحثون المشاركون في الدراسة إلى مجموعات أعطي لإحداها مكملات يومية من فيتامين B6، حصلت مجموعة أخرى على فيتامين B12، بينما تلقت المجموعة الأخيرة أقراص دواء وهمي لمدة شهر.
ووجدت الدراسة أن أولئك الذين تناولوا مكملات فيتانين B6 شهدوا انخفاضا ملحوظا في الاكتئاب والقلق، في حين أن أولئك الذين تناولوا فيتامين B12 أظهروا تأثيرا ضئيلا مقارنة بالدواء الوهمي خلال فترة التجربة.