الخوخ.. مصدر مهم للوزن المثالي

تعد فاكهة الخوخ مصدرا مهما لعديد من العناصر الضرورية لجسم الإنسان، إضافة إلى أدائها وظائف أخرى؛ كالمساعدة على عملية الهضم، والمحافظة على الوزن المثالي.
لا تنخدع بصغر حجم الخوخ والجلد الرقيق، إذ تحتوي حبة خوخ متوسطة واحدة فقط على ما يصل إلى 13.2 في المائة من "فيتامين سي" الذي تحتاج إليه كل يوم. تساعد هذه المغذيات جسمك على التئام الجروح وتحافظ على قوة جهاز المناعة لديك. كما أنها تساعد على التخلص من "الجذور الحرة"؛ المواد الكيميائية التي تم ربطها بالسرطان، لأنها يمكن أن تتلف خلاياك، بحسب موقع "سبوتنيك".
يمكن أن تمنحك حبة خوخ متوسطة الحجم ما يصل من 6 إلى 9 في المائة من الألياف، التي يحتاج إليها جسمك كل يوم. يمكن للأطعمة الغنية بالألياف أن تحميك من المشكلات الصحية، مثل: مرض السكري، وأمراض القلب، وسرطان القولون والمستقيم.
قد تساعد فاكهة الخوخ على الحفاظ على صحة أسنانك، لأنها تحتوي على الفلورايد. هذا المعدن، الذي تجده في معجون الأسنان، موجود أيضا في بعض الأطعمة، بما في ذلك الخوخ، يساعد على التخلص من الجراثيم في فمك التي يمكن أن تسبب تسوس الأسنان.