باحثون: ساعات نوم البشر تقل إلى أدنى معدلاتها في منتصف العمر

توصل فريق بحثي مشترك من إنجلترا وفرنسا إلى أن الانسان ينام ساعات أقل في فترة منتصف العمر ما بين مطلع الـ 30 إلى مطلع الـ 50.

وكشفت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعتي لندن كوليدج وأنجليا الإنجليزيتين وليون الفرنسية، ونشرتها الدورية العلمية "نيتشر كوميونيكيشن"، أن ساعات النوم تتراجع تدريجيا من بداية سن البلوغ حتى تصل إلى أدنى معدلاتها في عمر 33 عاما، ثم تبدأ تتزايد تدريجيا مرة أخرى بعد أن يبلغ الانسان سن 53 عاما، وشملت 730 ألف شخص من 63 دولة، وتضمنت إشراكهم في لعبة فيديو على الهواتف الذكية تحمل اسم "سي هيرو كويست" لقياس قدراتهم العصبية المختلفة، وثم إخضاعهم لاستبيانات لمعرفة أنماط وساعات النوم الخاصة بهم، علاوة على أسئلة أخرى في إطار هذا المشروع البحثي الموسع.

ووجد الباحثون أن الرجل ينام سبع ساعات في المتوسط كل ليلة، وأن النساء ينمن لفترة أطول بواقع 7.5 ساعة، وتبين أيضا أن المتطوعين الأصغر سنا "حد أدنى 19 عاما" ينامون أطول فترة، وأن ساعات النوم لدى المتطوعين تتراجع في سن الـ 20 حتى الـ 30، قبل أن تستقر من بداية سن الـ 30 حتى بداية الـ 50، ثم تبدأ في الارتفاع مرة أخرى، وذكر الباحثون أن التراجع في عدد ساعات النوم في فترة منتصف العمر ربما يكون راجعا عن متطلبات رعاية الأطفال والحياة الوظيفية.

ونقل موقع "ميديكال إكسبريس" المتخصص في الأبحاث الطبية عن الباحث هوجو سبيرز المتخصص في علم النفس وعلوم اللغات بجامعة لندن كوليدج قوله "الدراسات السابقة رصدت وجود علاقة بين عمر الإنسان وساعات النوم، ولكن هذه الدراسة الجديدة هي الأولى من نوعها التي تحدد الصلة بين المراحل العمرية واختلاف ساعات النوم"، وأضاف "البشر ينامون لساعات أقل في منتصف العمر، ولكن متوسط عدد الساعات يختلف باختلاف الدول والمناطق حول العالم".