دراسة: «ماء الليمون» لا ينقص الوزن

يسعى عديد من الأشخاص إلى الاهتمام بصحة جسمهم عن طريق اتباع أنظمة أغذية متخصصة، أو التركيز على مشروبات اشتهرت كشرب ماء الليمون.
وتفيد الشائعات أن شرب الماء الفاتر مع القليل من عصير الليمون أو شرب عصير الليمون، يعمل على إزالة السموم وتنشيط الجسم وتهدئته وفي بعض الأحيان يعمل على حرق الدهون.
وأفاد موقع "إكسبرس" بأن الماء وعصير الليمون بمفردهما صحيان للغاية، لكن إذا تم جمعهما هل يصبحان أكثر صحة؟ الجواب السريع حقا كان لا.
ويحتوي عصير الليمون على فيتامين "سي"، وهو عنصر غذائي حيوي، ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين "سي" إلى الإسقربوط بحسب الدراسات. وترتبط هذه الحالة بشكل شائع بالبحارة في التاريخ الذين لم يتمكنوا من الوصول إلى الفاكهة والخضراوات الطازجة في رحلات طويلة.
وبحسب الإخصائيين، إذا كان تناولك فيتامين "سي" منخفضا، فقد يساعدك شرب ماء الليمون على تحسين نسبته، لكن بشكل ضئيل.
ووجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون ارتفاع مستويات الدهون في الدم "الكوليسترول" وشربوا عصير الليمون لمدة ثمانية أسابيع، لم يلاحظوا أي تغييرات في ضغط الدم أو الوزن أو مستويات الدهون في الدم.
وفي دراسة أخرى، أدى شرب 125 مليلترا من عصير الليمون مع الخبز إلى انخفاض طفيف في مستويات السكر في الدم مقارنة بشرب الشاي أو الماء مع الخبز، ووجدت دراسة صغيرة شيئا مشابها لشرب 30 جراما من عصير الليمون بالماء قبل تناول الأرز.