النوم يأكل دماغك

دماغك مملكة وحده لديه حكام ومحكومون وحراس وعبيد وشبكة اتصالات واسعة تربط أجزاء المملكة، وأنظمة استشعار للضوء والحرارة، ونظام تنظيف وتخلص من النفايات. والعمل داخله قائم ليل نهار بدقة وتنظيم معينين، العمال فيه يعملون على شكل مناوبات، أي خلل في هذا النظام أو في البيئة المحيطة به أو من الشخص الذي يستقر الدماغ داخل جمجمته سيكون له عواقب وخيمة أبسطها التوتر الذي قد يودي بصاحبه للجنون أو الموت من الأمراض المصاحبة لقلة النوم.
في دراسة قام بها علماء أخيرا في جامعة مارتش بوليتكنك الإيطالية على حيوانات التجارب توصل الباحثون إلى حقيقة صادمة وهي أن قلة النوم قد تجعل دماغك يبدأ بالتهام نفسه، بكل ما تحمله الكلمة من معنى.
دماغك يمتلك خلايا مسؤولة عن التنظيف تعمل كالمكانس الكهربائية تقوم بشفط خلايا الدماغ أو أجزاء منها خاصة المشابك العصبية، عندما تصبح الروابط بين هذه الخلايا ضعيفة أو حتى معدومة. وشبه العلماء المشابك العصبية بالأثاث القديم في أي بيت الذي يحتاج باستمرار إلى التنظيف والعناية.
فمن خلال التجارب لاحظ العلماء، أن خلايا التنظيف أو ما يسمى علميا بالخلايا النجمية في الدماغ كانت أكثر نشاطا لدى الفئران التي كانت تنام لساعات قليلة أي أن جزءا كبيرا من خلايا الدماغ سواء الحديثة أو المتهالكة ستزال بواسطة المكانس.
ليس هذا فقط بل وجد الباحثون أن الفئران التي كانت تنام ساعات أقل أو لا تنام إطلاقا، كانت لديها قابلية أكبر للإصابة بمرض الزهايمر، نتيجة تدني كفاءة الخلايا العصبية، الأمر الذي يسبب مرض الزهايمر وغيره من الأمراض العصبية.
أما العلماء الأمريكيون فقد وجدوا أن قلة النوم قد تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، إذ لاحظ القائمون على الدراسة أن النوم لمدة أقل من ست ساعات ليلا، قد يزيد من احتمالات الوفاة للأشخاص المصابين بمتلازمة الأيض، وهي حالة مرضية تجمع بين ثلاثة أمراض: السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة. بينما تقل النسبة لدى الأشخاص الخالين من تلك الأمراض حتى لو قل نومهم.
النوم بالنسبة لك راحة أما بالنسبة لجسمك فهو عملية إعادة شحن وإصلاح فعندما تنام يتم إعادة ترتيب ذاكرتك وتنظيمها وإصلاح الخلايا التالفة في جسمك، واحتياج الإنسان للنوم يتناسب عكسيا مع عمره، فالمواليد يحتاجون إلى 12 ساعة من النوم، بينما من هم فوق 55 عاما يحتاجون إلى ست ساعات فقط. قد لا تموت من الجوع ولكن من قلة النوم، يلزمك أسبوعان لتموت من قلة الأكل ولكن يلزمك عشرة أيام فقط لتموت من قلة النوم.